ポケモンGOダイエットは健康に効果あり?痩せた・成功した人も

今回は、ポケモンGOダイエットは健康に効果があるのか…といった内容を初めとして、痩せた・成功した人ややり方をチェックしていきたいと思います。

ポケモンGOはダイエット効果がある?

ポケモンゴーでダイエットを意識されている方は多くいらっしゃると思います。

結論から言うと、ポケモンGOでダイエットをすることは不可能ではないでしょう。

ポケモンゴーはほかのゲームと違って、自分でそのマップ上まで歩いてポケモンをゲットしたりアイテムを入手する必要があります。

そのため、ゲームを進めたい(ポケモンをゲットしたい)と思うのであれば、 おのずとポケモンをゲットするために

  • 外へ出かける
  • 歩く
  • 走る

といったアクションをするようになるでしょう。

ダイエットするためには消費カロリーと摂取カロリーのバランスをしっかりと考えなければいけません。
確かに運動するきっかけにはなりますが、基本的にポケモンGOは激しい動作をしつつ遊ぶゲームではありません。

そのため、大量にカロリーを消費するといった運動量にはならないでしょう。

ましてや少しだけ外に出てポケモン捕まえることを前提に考えてる方は、ポケモンGOだけで痩せるのは難しいかもしれません。

ですから、いくらポケモンGOをプレイして走ったり歩いたりしたとしても、食べ過ぎてしまっていては痩せることはできません。

ポケモンゴーをでダイエット効果を得るためには、ただやみくもにポケモンをプレイするのではなく、日頃の食生活も見直すことが大切です。

例えば、1日の摂取カロリーを改めて見直す。

どれだけ余分なカロリーを摂取しているのか

そして、どれだけエネルギーを消費しているのか。

こういった点もしっかりと頭に入れておかないと、ただゲームをプレイして体重を減らすことは難しいでしょう。

健康にも良い影響があるのか?

健康面に関してですがこちらついても良い影響があると感じます。

言うまでもありませんが、私達人間は運動せずに過ごしているだけでは筋肉が衰えてきてしまいます。

前述したように、程良い運動をしなければ筋肉が衰えるだけではなく肥満体型になる可能性も高くなります。

そして何より運動を行うことで、精神的にも良い影響があります。

外に出て有酸素運動をすると、気分のリフレッシュ、ストレス解消にも繋がります。

運動不足気味の方に多く見られるのが、「外に出るのがめんどくさい」といった理由です。

これから運動するぞ…といった気持ちではなくゲームをプレイしつつ楽しく運動することが名目なので自然とモチベーションも上がるでしょう。

是非ポケモンゴーを利用して運動するきっかけを作ってみてください。

ポケモンGOダイエットのやり方

人それぞれのやり方があるので一概にこれが正しい方法…というものはありません。

環境によってポケストップが少なかったり、出現するポケモンが弱いキャラクターばかりだったりと 現状では全体的にバランスが良いとは言えないです。

  • ポケモンを◯◯体捕まえる
  • ポケストップを〇〇回周回する
  • 〇〇駅に設置されているジムでバトルをして帰ってくる
  • 経験値を◯◯まで貯めてくる

上記は筆者が考えたポケモンGOのダイエットルートの例ですが、あなたの住んでいる環境にあわせて、ダイエットのルートを考えてみましょう。

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成功した人痩せた人は居るのか?

ダイエットに成功した人の例ですが、SNS上見てみるとやはり〇〇kg痩せたといったつぶやきが多いですね。

筋肉痛になったり今まで運動してこなかったツケが回ってきた…なんてコメントも多くつぶやかれていますね。

現状では、ポケモンGOだけでダイエットするようなサイトなどはなく、具体的に「どの程度の期間」「どのくらいプレイして」「どのくらい痩せた」…そんな具体的な実践記事などは見つかりませんでした。

あまりやりすぎるのも良くありませんが、適度に運動するきっかけにポケモンゴーが役に立っていると感じます。

注意点

そして最後に注意点が1つがあります。

ご存知の通りポケモンGOは、スマホを見ながらプレイする方が非常に多いので色々なトラブルに繋がっています。

ポケモンGOプラスの登場でそういったトラブルもこれから減少すると思いますが、やはり事故やトラブルがゼロになるとは思えません。

運転をしながらプレイする方や、人通りが多い場所で歩きスマホする方など、普通に考えれば危ないことも、ゲームに夢中になっていると気がつかないのかもしれませんね。

ダイエットでポケモンGOに夢中になった挙句、事故にあった…なんて事が無いように十分に気をつけてプレイしましょう。

また、夢中になりすぎて疲れ目になった…といった報告も多数ありますので、くれぐれもやり過ぎは避けてください。

最後に

今回は、ポケモンGOダイエットは健康に効果があるのか…といった内容を初めとして、痩せた・成功した人ややり方をチェックしていきました。

それでは最後までご覧になっていただきありがとうございました。

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